Martes, 02 Febrero 2016 18:29

SPLIT JERK

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De pie, con la barra sobre los hombros y la parte superior del pecho, flexione ambas rodillas y acto seguido separe las piernas realizando una tijera metiendo el cuerpo debajo de la barra. Estabilice la posición con la carga por encima de la cabeza.

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