Metabólicos (6)
TÍRATE HACIA A TRAS RODANDO SOBRE TU ESPALDA, LLEVA LAS PIERNAS HACIA LA CABEZA Y UTILÍZALAS PARA IMPULSARTE HACIA DELANTE HASTA ADOPTAR LA POSICIÓN DE SQUAT, EXTIENDE COMPLETAMENTE LAS CADERAS Y DESPEGA LOS PIES DEL SUELO.
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De pie, salte hacia arriba y separe los pies y manos antes de tocar el suelo. Vuelva a la posición inicial realizando otro salto.
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De pie, flexione las rodillas hasta tocar con las manos el suelo. Extienda rodillas sin desalinear la espalda; Regrese a la posición inicial y eleve los brazos a la vez que realiza un despegue (salto); recepcione el peso corporal flexionando rodillas y cadera, vuelva a realizar la impulsión y salto.
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