De pie, flexione las rodillas hasta tocar con las manos el suelo. Extienda rodillas sin desalinear la espalda; Regrese a la posición inicial y eleve los brazos a la vez que realiza un despegue (salto); recepcione el peso corporal flexionando rodillas y cadera, vuelva a realizar la impulsión y salto.
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Metabólicos
