TÍRATE HACIA A TRAS RODANDO SOBRE TU ESPALDA, LLEVA LAS PIERNAS HACIA LA CABEZA Y UTILÍZALAS PARA IMPULSARTE HACIA DELANTE HASTA ADOPTAR LA POSICIÓN DE SQUAT, EXTIENDE COMPLETAMENTE LAS CADERAS Y DESPEGA LOS PIES DEL SUELO.
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Metabólicos
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